yoga
per bambini

Yoga per bambini è un momento di Amicizia, Condivisione, Consapevolezza del Corpo e della Respirazione.
Questa disciplina è un efficace strumento anche per i bambini, per conoscere se stessi e prendere coscienza delle proprie emozioni.
E’ utile come sostegno in caso di ansia, paure e difficoltà di attenzione.
Ogni lezione verrà proposta sotto forme di gioco e sviluppo della creatività.
 

Il percorso prevede:

  • Asana:
    posizioni e posture insegnate ai bambini per mantenere la salute fisica, per affinare il corpo e preparare la mente. Gli esercizi yoga non sono competitivi sviluppano l’equilibrio e incanalano l’energia nel miglior modo, anche i bambini iperattivi, come negli adulti, diventano più calmi e acquistano maggiori capacità di concentrazione dopo le asana.
  • Immaginazione guidata e rilassamento:
    l’immaginazione è una strumento per liberare la creatività e aiuta ad esplorare il proprio mondo interno in armonia con l’ambiente esterno. Inoltre è un metodo efficace di apprendimento, rafforza le capacità di concentrazione e di memoria, migliora il rendimento scolastico e sportivo.
    La visualizzazione d’immagini positive e rilassanti aiuta a ridurre lo stress. I bambini arrivano alla conoscenza attraverso i loro sensi. Si impara di più quando si è rilassati.
  • Concentrazione e meditazione:
    uno dei più importanti effetti della meditazione è lo sviluppo di un’immagine di se positiva. I bambini imparano meglio quando pensano di essere capaci. Questo atteggiamento positivo influisce su tutto ciò che fanno. Occorre ricordare che in uno stato di felicità  migliora l’armonia nella propria vita.

 

  • Respirazione:
    l’ascolto consapevole del respiro aiuta ad unire corpo e mente verso lo stato finale di totale equilibrio.
  • Danze:
    nel percorso yoga fanno parte anche pratiche legate alle danze. Quale modo migliore per alimentare per alimentare la gioia e il divertimento!?

 

ORARIO CORSI:
Lunedì h 17:00 – 18:00   *     4-6 anni
Lunedì h 18:00 – 19:00   *    7-10 anni

Beatrice Defendi

Insegnante Yoga per bambini certificata BalyaYoga®