Yoga adulti

Ogni pratica porta la persona ad una consapevolezza globale di corpo, respirazione, mente e spirito. Il praticante è guidato verso l’auto ascolto e l’auto osservazione nel percorso di costruzione di Asana (posture) consapevoli, andando dal piano fisico verso a quello più profondo e introspettivo, in rapporto con sensazioni ed emozioni. Nelle cavità interne della macchina umana entriamo a contatto con la coscienza individuale per ristabilire il naturale equilibrio della nostra essenza.  A fine di ogni pratica i suoni vibrazionali della campane tibetane, Yoga Nidra e meditazioni guidate accompagnano l’individuo verso il proprio viaggio di trasformazione e scoperta.

Con Angela

Orari:
Martedì h 17:30 – 19:00
Mercoledì h 20:00 – 21:30
Giovedì h 18:30 – 20:00
Venerdì h 19:00 – 20:30


La classe è aperta anche a chi desidera intraprendere il percorso di Formazione Insegnanti Yoga

con Rino Siniscalchi

Orario:
Martedì h 19.15 – 20.45


Ginnastica dello Yoga

Il corso proposto è una versione dello Yoga del Respiro con rimandi all’Hatha Yoga, adatto a chi già pratica da tempo e vuole sperimentare posizioni più avanzate o a chi non ha mai praticato yoga e vuole avvicinarsi a questo mondo ma con un approccio più ginnico.
E’ ideale anche per chi desidera ampliare la propria attività fisica sportiva amatoriale o agonistica, puntando sull’allungamento muscolare e trarne tutti i benefici e a coloro che non hanno particolari difficoltà motorie.
Si tratta di uno stile non dinamico, dove le posizioni sono avanzate e mantenute a lungo, incentrato sulla lentezza dei movimenti, sull’immobilità e l’ascolto del respiro. Si lavora sulla tonificazione, sulla resistenza e sui muscoli profondi oltre a quelli superficiali, prestando molta attenzione alla costruzione degli āsana.
Alla fine della pratica si terrà una breve meditazione.
Con Dejanira Bada

che ha praticato per anni il metodo Sivananda dell’Hahta Yoga e lo Yoga del respiro di Rino Siniscalchi.

Orari:
Martedì h. 13:00 – 14:00

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