Mista Volley Consapevole

Un’idea dei componenti della Radura del Loto per permettere alle persone di qualsiasi età (anche over 40) di approcciarsi alla Pallavolo con l’intento di unire il divertimento di questa attività congiunta al benessere in un contesto non competitivo.
La proposta si sviluppa attraverso volley, yoga e ginnastica consapevole.
Volley:
allenamenti mirati ad apprendere le tecniche base (palleggio, bagher, battuta, attacchi), il gioco di squadra e l’aiuto in campo;
Yoga:
una pratica per migliorare l’elasticità, la resistenza, l’allungamento e la respirazione;
Ginnastica Consapevole:
sessioni dinamiche con attenzione alla postura, alle articolazioni per la tonificazione e rafforzamento muscolare.
 

 

Orario:

Martedì h. 21:00 – 23:00  Allenamento Volley presso la palestra in via Fiume
Venerdì h. 19:00 – 20:30 lezione di yoga
Sabato mattina o sera (dipendentemente dalla possibilità di usufruire della palestra) Ginnastica
Domenica sera (dipendentemente dalla disponibilità dell’insegnante) Ginnastica.